ile za 1

[...] wiem po co, ale za co, bo jesteś) 2 prywatne lekcje (wtedy 50e) 3 trening instruktorski (tak samo) To jest ten ryczałt do oddania na dzień dobry, Górnej granicy niema, tyle ile dasz bez reszty. To jest piramida finansowa, im więcej dasz to jesteś lepiej szanowany przez GURU, i możesz siedzieć blisko niego na przerwie obiadowej. Jeśli chodzi o [...]

[...] Tez yong chun tylko ze ta pozycja jest praktyczna do walki i nie uzywana w wersji leung tinga. Dlatego tez ten na czarno bez problemu go kilkukrotnie trafia mimo ze co chwile portki mu spadaja i musi je poprawiac oraz tego ze ma znacznie mniejszy zasieg rak. Gdyby byli zblizonej masy prawdopodobnie ten w czerwonym zostalby znokautowany, bo [...]

ile ty masz wątków? 1 w tygodniu to za mało? masz wątek to pisz w nim,pozatym zobacz ile ci tam czasu poświęcono...a ty wyskakujesz z kolejnym tematem,kto miałby znowu poświęcic ci swój czas? jak o ściane...

[...] tańsze. A co jest nie tak z tym białkiem łowickim? 3) Nie wiem, czy zostałem dobrze zrozumiany. "Chcąc zrealizować powyższe cele, jaki muszę mieć bilans kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego zapotrzebowania?" Nie proszę, abyście podali mi dokładnie ile kcal mam spożywać. Zrozumiałe, że w zależności od aktywności [...]

[...] zestaw taki jak podałeś nic nie zmieniałem oprócz jednego ćwiczenia które dodałem . Oceń czy może być.I mam pytanie jeszcze jedno, jak długo powinienem stosować ten zestaw o ile wiem trzeba co jakiś czas coś zmieniać. Od listopada lub października dojdą maszyny ( na zimę niestety muszę z garażu się przenieść na siłownie ) więc na pewno byc coś [...]

[...] , a w 2 tygodnie po ostatnim strzale 20 clomidu. Przepraszam ze pytam ale moglbys mi wyjasnic co oznaczenie "1-8 deca po 200" znaczy?? i jak bys mogl mi powiedziec ile by bylo dobrze brac winstrolu (nigdy nie bralem i od okolo 6 miesiecy cwicze regularnie na silowni na sucho) i czy polaczenie winstrol + deka i clomid na odblokowanie [...]

witam prosze o sprawdzenie mojej dietki mam 18lat moje zapotrzebowanie2200kcal juz po dodaniu500kcal:) // co ?? ile ty wazysz 50 kg ?? ja na redukcji mam wieksze zapotrzebowanie niz ty na masie wiec tak: 6:30 // daj omega - 3 lub tran chleb żytni pelnoziarnisty 80g ser twarogowy chudy 80g B:21,2 WW:45,92 TŁ:1,84 10:35 1jabłko // licz [...]

[...] bardzo dobrze ale po 1-Za wczesnie zaczałes kreatyne po 2-zdaje mi sie ze to wszytsko po kreatynie tak Ci wybiło,napuchło i za jakis czas jak nie bdzies sie dobrze odzywiał i paczkował spadnie z ciebie i po 3-mam nadzieje ze wiesz co robisz i co bierzesz,nie łykaj nic gównianego i koksuj na siłce ile wlezie;D POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] jestem za chudy a wez ty nabierz tej masy. Od dziasiaj zero alkoholu! Na zywo lepiej wygladasz niz na fotach, klata mi sie najbardzdiej podoba. A gzryb to tylko sie chwali ile on podnosi a tak naprawde to jest za gruby, co z tego ze ma miesnie jak ich nie widac. Chociaz mu tego nie pokazuj bo sie obrazi Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o [...]

a ile płaciliście za swoją kuracje izotekiem / ile go wszamaliście / jak polecacie go brać , i jak udało Wam sie zdobyć recepte na ten Izotek Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-08 23:15:03

[...] lepszą niż początkujący(w mma)...więc niewiem już co robić... kunsik ćwicze tak że zaczynam z mniejszych ciężarów i co trening dodaje 1-2,5kg tak jak wyżej pisałem liczyłem ile tak mniej więcej mi wyjdzie btw no i wyszlo tak: białka 2,3 węgli, 4,3 tłuszczu 1g na kg wagi ale zaznaczam że to są średnie wyniki i to w dni treningowe liczyłem.Raz [...]

[...] Jest mi strasznie ciężko zbudować miesnie. Na silownie chodze kilka lat i bez efektu. Dopiero od stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak [...]

[...] bardzo a tutaj link do tego treningu -> http://www.sfd.pl/temat204556_strona69/ Dobra rozumiem w czym rzecz za maly kaliber:)Hm a jakis trening na atlasie?Ile seri i po ile powtorzen serie, no i jaki ciezar;)Jestem poczatkujacy i prosze o wyrozumialosc i pomoc EDIT:to jak ktos moze cos doradzi bo moze uda mi sie na tym atlasie cwiczyc:)?pzdr [...]

o tyle ile dasz rady ogólnie to za duzo ćwicze dałeś jak na 1,5 miesieczny staż http://www.sfd.pl/temat43259/ -----> tutaj masz przykłady treingów dla początkujących,wybierz którys z nich pozdro...

Oto pierwsze 3 fotografie, następne za miesiąc, dwa. Zależy od wagi jaka spadnie. Co ile się ważyć? Tydzień-dwa? Ja ważyłem się co miesiąc. http://img26.imageshack.us/i/asdasdasdadas.jpg Co do tej diety, narazie zobaczę jak będzie to wyglądać..Bilans 2/1/reszta, tak to wygląda. Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-03-15 23:56:58 Zmieniony przez - [...]

nie chodzi o żadne cukry, laktozę i inne pierdoły, ile na tych serkach pojedziesz, tydzien dwa i Ci się przeje, poza tym serek wiejski droższy od piersi np jest za 200g te 2 zł trzeba dać, pierś ok 1,5-1,7 za 100 g zawartosć białka podobna ok 20 g nie wspominając o innych produktach mięsnych które są jeszcze tańsze.

[...] na całe życie to nie dla Ciebie :D 2tydzien jeśli w 1 było ok to wal po 20mg dziennie 3tydzien jeśli jest Ci mało i było ok w 2 tyg to zwiększ do 25mg 4tydzien tyle ile w 3;) 5tydzien tyle ile w 4 ;) oczywiście możesz brać i 30mg dziennie ale nie wypada mi Ci tak radzić bo nie i tyle jak już przejdziesz się na siłownie do dila to zakup [...]

[...] to co mogłaby dać np. sałatka z łososiem czy omlet z warzywami, a jest wręcz - gorszy... Poza tym dieta dość sensowna. Z supli faktycznie bym na razie zrezygnował. Nie wiem ile chcesz ciągnąc redukcję, ale kreatyna przydała by się wtedy gdy zszedłbyś jeszcze trochę z bf i kaloriami. Glutamina zupełnie zbędna - bo nie działa ;-) NA start: [...]

[...] Jedna z Pań powiedziała, że ona właściwie nic nie je. Na śniadanie malutką kromkę chleba, na obiad mizerię i koniec. W studiu był ekspert- lekarz z Kliniki, gdzie wykonują operację zmnieszenia żołądka i zapytał się ten pani, ile dziennie przyjmuje kalorii. Odpowiedziała, ze ok. 600 , a on powiedział, że to za dużo . Zbulwersowałam się

1. Mam to wypić z przerwą czy w ogóle chodzi o to żeby na dwa dni? 2. Jak by było 100g owsianych w porcji to za dużo mi białka wychodzi i stwierdziłem, że dodam węgli dodatkowe kcal się przydadzą ale jak jest za dużo to powinienem po prostu dać tylko 100g owsianych a zmniejszyć ilość sera żeby mniej białka było? 3. Ile węgli na jeden posiłek można [...]